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パーソナルトレーニングの利点【トレーナーのアドバイスをもらおう】

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングにはメリットがいっぱい

完全個室・完全予約制のプライベートジムで専属トレーナーが付くパーソナルトレーニングは、自分が理想とする体型を確実に作り上げることが出来るというメリットがあります。普通にジムに行って身体を動かしても、トレーニング中の姿勢や動きなどが悪ければ正しいトレーニングをしているとは言えず、せっかく運動をしても良い効果が得られない可能性があります。専属トレーナーが付けば、正しいトレーニングの仕方や食事の摂り方などを教えてくれますので、確実に痩せることが出来るでしょう。

パーソナルトレーニングジムの予約からトレーニング開始までの流れ

男女

無料カウンセリングを受ける

パーソナルトレーニングジムを予約したら、最初からトレーニングを開始するわけではありません。まずは普段の生活や運動量などをチェックしたり、どれくらい痩せたいのか、どんな体型を望んでいるのかなどをヒアリングしたりして個人にあったプランを作成します。

姿勢や体組成計のチェック

カウンセリングが終わりましたら、今自分の身体がどういった状態なのかというのを調べるために姿勢や体組成計のチェックを行います。現在の体脂肪量や筋肉量、左右のバランスや立ち姿などを総合的に見て、良いプランやコースの提案をしてくれます。

トレーニング開始

ダイエットの目的や現在の身体の状態を明確に把握しましたら、実際にトレーニングを開始します。ウォーミングアップを行ってから実際にトレーニングを開始するのですが、普段あまり身体を動かさないという人は、ウォーミングアップでも十分に疲れてしまうかもしれません。

トレーニング後のケア

トレーニングを行った後は、身体の悩みに応じたケアやストレッチを行います。パーソナルトレーナーがしっかりと身体のケアを行ってくれますので、柔軟性アップや疲労回復効果が期待出来るでしょう。そして最後は食事指導を行って終了です。